Onkos

Se você fuma, pare agora. O cigarro contêm substâncias cancerígenas que podem provocar tumores no pulmão, laringe e boca, entre outros.

Evite o excesso de sol nos horários de maior incidência de raios UV, das 10 h às 16h. E use protetor solar, principalmente se você tiver a pele muito clara.

Uma dieta alimentar saudável pode reduzir as chances de câncer no intestino e no tubo digestivo em 40%. Por isso coma mais frutas, legumes e cerais integrais.

Controle o peso. Uma dieta rica em gorduras aumenta o risco de tumores de cólon (intestino) e de próstata.

Não deixe de ficar em dia com o seu check-up anual. Os exames de rotina servem para verificar precocemente a existência de eventuais tumores. Fique atento!

Atente aos sinais enviados por seu corpo, sua mente e suas emoções. Procure entender mais sobre o que sente e  quais são seus reais desejos e necessidades e o que é realmente importante para você no momento. Ouvir a si mesmo é sempre a melhor forma de exercitar o autocontrole e também adquirir serenidade.

Exercícios físicos ajudam na prevenção de tumores de mama e de próstata porque sua prática diminui a quantidade de gordura. E como as atividades físicas melhoram os movimentos peristálticos do intestino, os riscos de um tumor na região tornam-se menores.

A prática de ioga, reiki e acupuntura ajuda a combater os sintomas desconfortáveis de quem esta se submetendo a tratamentos como a quimioterapia. Além disso, auxilia qualquer pessoa a manter o equilíbrio emocional, tão importante para a saúde de maneira geral.